Но челночный бег присутствует в жизни. Тренировки по челночному бегу не требуют особых. Челночный бег 5х20 м (сек.).

• Реферат По Госту
• Реферат По Физкультуре Волейбол
• Челночный Бег Реферат По Физкультуре
• Реферат По Физической Культуре

Реферат: Легкая атлетика РЕФЕРАТ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ СТУДЕНТКИ ГРУППЫ 122 СОДЕРЖАНИЕ СТРАНИЦА Введение 3 Из истории легкой атлетики 4 – 6 Рекорды и рекордсмены 7 – 9 История отечественной легкой атлетики 9 – 10 Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований 11 – 12 Использованная литература 12 Введение Легкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов спорта, объ­единяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетического. Многоборья — десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений. В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представле­на 24 номерами для мужчин и 14 — для женщин. Легкоатлетические соревнования вхо­дят в программы крупнейших континен­тальных спортивных состязаний: чем­пионатов Европы, Африканских, Азиат­ских, Балканских, Британских, Панаме­риканских игр и др. Основой легкой атлетики являются естественные дви­жения человека.

Занятия легкой атлетикой способ­ствуют всестороннему физическому раз­витию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объяс­няются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возмож­ностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

Легкая атлетика — часть государственной си­стемы физического воспитания. Упражнения входят в програм­мы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тре­нировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической. Культурой трудящихся старших возрастов, являются одной из основных частей всех ступеней всесоюз­ного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Секции занимают ведущее место в дея­тельности коллективов физкультуры, спор­тивных клубов, добровольных спортив­ных обществ. Обратимся к истории этого вида спорта. Истории, насыщенной интересными событиями, знакомство с которыми поможет вам получить представление о том, какими были физические возможности человека в древ­ние времена и каких высот в этом отношении достигли наши современники. В обширной летописи легкоатлетического спорта много славных имен, с которыми связаны громкие победы и выдающиеся рекордные достижения.

Чемпионы и рекордсмены прошлого, покоряя время и пространство, прокладывали до­рогу для своих последователей, намечали ориентиры для даль­нейшего продвижения по пути физического совершенствова­ния — одного из слагаемых общего прогресса человечества. Из истории легкой атлетики Еще в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро бегать, ловко преодолевать различные препятствия, метать разного рода снаряды.

От умения человека догнать и метко поразить добычу, от способности быть стойким и закаленным в борьбе с таинствен­ными силами природы зависела его охотничья удача, а значит — и жизнь. Итак, уже первобытному человеку были знакомы бег, прыж­ки и метания — упражнения, составляющие фундамент совре­менного легкоатлетического спорта. Археологи, раскапывая стоянки древнего человека, находят много красноречивых сви­детельств тому, что уже на заре цивилизации эти навыки игра­ли огромную роль в повседневной жизни человека. Конечно, в ту пору о спорте в современном его понимании и речи идти не могло. Родился он гораздо позже. Родиной спорта можно считать Древнюю Грецию.

Программа этих соревнований была в основном легкоатлетической. Поначалу их участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона (192 м 27 см), которая называлась «стадий». (Отсю­да, собственно, и возникло слово «стадион».) Более полувека этот вид бега — стадиодром — оставался единственным видом соревнований на эллинских олимпийских праздниках.

На Играх 14-й Олимпиады (724 г. Э.) впервые были разыграны призы в беге на дистанции, равной двум стадиям. На Играх 15-й Олимпиады появился бег на выносливость — от 7 до 25 ста­диев. Уже в ту пору участники Игр специализировались в от­дельных видах программы состязаний. Например, бегуны на длинные дистанции, как правило, очень редко стартовали в бе­ге на короткие дистанции. Зато очень часто один и тот же атлет выступал на двух коротких дистанциях и нередко оказывался сильнейшим на обеих сразу. На олимпийских праздниках проводились также соревнова­ния бегунов, выступавших в полном боевом снаряжении.

Атлет, побеждавший на коротких дистанциях, а также в этом виде состязаний, получал почетное звание «триаст», то есть трех­кратный победитель. Дважды такой чести удостаивался Лео-нидас с острова Родос. Начиная с 16-й Олимпиады (708 г.

Э.) программа Игр обогатилась новым видом — пятиборьем. Он включал бег, метание диска, прыжки в длину, метание копья и борьбу (как видим, и в этом многоборье легкая атлетика составляет ос­нову). Прыжок в длину в то время атлеты выполняли со специаль­ными гантелями в руках. Тогда считалось, что это помогает усилить маховое движение рук и преодолеть в полете большее расстояние. Копье и диск метали с небольшого возвышения.

Причем копье держали не просто в руке, а при помощи петли из кожаного ремня, в которую метатель встав­лял пальцы. Копьеметатели в ту пору состя­зались в бросках на меткость попадания в цель, тогда как дискоболы соревновались на дальность. Какими же были достижения участников олимпийских соревнований древности? К сожалению, со­поставить их результаты с результатами совре­менных спортсменов довольно сложно. Дело в том, что до нас дошли крайне противоречивые сведения на сей счет.

Но по отдельным источникам можно сделать вывод о том, что победители античных олимпиад добивались неплохих резуль­татов даже по современным меркам. Так, согласно легенде, диско­бол Флегий на тренировке мог метнуть диск через реку Алфей (ее ширина в настоящее время достигает 50 м). Победителей соревнований чествовали тогда очень пышно. Их увенчивали венками из оливы, ветви для которых срезали специальным золотым ножом со старых священных деревьев. Когда чемпионы возвращались домой, их встречали толпы радостных соотечественников. Поэты слагали в честь победи­телей хвалебные гимны.

Имена чемпионов высекались на камен­ных плитах, а некоторым из них даже ставились памятники. Именно благодаря этому до нас и дошли их имена. Развитие современной легкой атлетики началось в 30-40-е гг. (первые со­ревнования — в колледже г. Регби в Англии в 1837); в 80-90-е гг. Во многом странах были организованы любитель­ские клубы, лиги и др., Развитие современной легкой атлетики тесно связано с олимпийским движением.

Достаточно сказать, что розыгрыш олимпийских наград в Афинах в 1896 г. Стал первым официаль­ным международным соревнованием по легкой атлетике.

С тех пор она прочно заняла ведущее место в программе всех Олимпийских игр. И именно легкоатлет стал первым олимпийским чемпио­ном. Это был американец Джеймс Конноли, 5 апреля 1896 г.

Завоевавший победу в тройном прыжке с результатом 13 м 71 см. Однако не Конноли стал подлинным героем I Олимпиады современности. Несколькими днями позже в борьбу вступили марафонцы. Они бежали 40 км по той самой каменистой дороге, по кото­рой около 2500 лет назад пробежал из селения Марафон в Афины эллинский воин-гонец с вестью о победе греков над пер­сами.

По преданию, гонец прибежал в город, не останавливаясь в пути, и с возгласом «Мы победили!» упал замертво. В честь подвига этого солдата в программу Олимпийских игр и был включен пробег от Марафона до Афин. Впоследствии мара­фонский бег стал одним из обязательных видов легкой атле­тики. Для Греции — хозяйки I Олимпиады — победа в этом виде программы была вопросом национальной гордости и чести. Тысячи болельщиков разочарованно вздохнули, когда с середи­ны дистанции пришло сообщение: в числе лидеров нет грече­ских бегунов. Но затем ситуация на дистанции изменилась. Прежние лидеры, не выдержав жары, сошли, и первым на стадион вбежал грек Спирос Луис, скромный почтальон из поселка Марузи.

Последний круг вместе с победителем пробежал сам король Греции, в порыве чувств покинувший королевскую ложу. Луис стал на­циональным героем своей страны. В целом же олимпийский дебют «коро­левы спорта» прошел в Афинах весьма скром­но. Легкоатлеты соревновались лишь по 12 ви­дам (сравните: сейчас программа легкой атле­тики насчитывает 43 вида).

Всего на старт вышло менее ста спортсменов. Например, в высоту прыгали лишь пятеро. Гораздо больше участников собрали соревнования по гимнастике и стрельбе. Заслуживает внимания такой эпизод олимпийских состяза­ний. На старт дистанции 100 м большинство бегунов вышли в коротких белых брюках и сапогах с короткими голенищами. И только один спортсмен — американец Томас Бэрк — был в трусах и в обуви полегче, напоминавшей современные шиповки.

Если его соперники принимали старт стоя, то Бэрк опустил­ся на одно колено и уперся в землю руками. Зрители даже посмеивались над этим оригиналом. Но каково же было их изум­ление, когда именно Бэрк финишировал первым.

С тех пор низкий старт стал общепринятым в соревнованиях спринтеров. Техника бега в те времена мало чем напоминала отточенные движения современных бегунов. Спортсмены бежали скованно, напряженно. И лишь со временем стало ясно, что быстрота несовместима с напряженными мышцами, что, чем свободнее бег, тем выше скорость. Уже на II Олимпиаде в Париже (1900 г.) американец Фрэнсис Джервис намного улучшил олимпийский рекорд, преодолев 100 м за 10,8. Достижения сильнейших атлетов в ту пору росли довольно быстро, не то что сейчас. Так, Эллери Кларк из США прыгнул в Афинах в длину всего на 6 м 35 см, а его соотечественник Алвин Кренцлейн стал лучшим на II Олимпиаде в Париже с ре­зультатом 7 м 18 см.

Тот же разыграны награды в беге на 5000 и 10000 м, в эстафетах 4Х100 и 4Х400 м, а также в десятиборье. На восьми Олимпиадах современности борьбу вели только мужчины. Но вот в Амстердаме в 1928 г.

На легкоатлетические арены впервые вышли женщины. Их олимпийский дебют превзошел все ожидания. Во всех пяти видах программы женщины установили мировые рекорды. Рекорды и рекордсмены История каждого вида спорта хранит имена своих героев-спортсменов, устанавливавших рекорды, поражавшие воображение и раздви­гавшие устоявшиеся представления о возможностях человека. А легкая атлетика потому и получила титул «королевы спор­та», что среди ее «подданных» — атлетов — выдающихся ока­залось больше, чем в любом другом виде. Давайте познакомим­ся с некоторыми из них.

«Величайшим атлетом всех времен и народов» именовали в 30-х годах негритянского бегуна Джесси Оуэнса. И в этом не было преувеличения. Оуэне был десятым ребенком в семье батрака из американ­ского города Кливленда. Мальчик еще в младших классах шко­лы обнаружил удивительные способности: он был поразитель­но быстр, ловок и моментально схватывал технику любого, да­же самого трудного, спортивного упражнения. В возрасте 12—13 лет он опережал всех сверстников в соревнованиях по спринту.

На одном из соревнований 14-летний спортсмен так здорово пробежал 220 ярдов (чуть больше 200 м), что судья решил, что у него испортился секундомер. А в 15 лет (это было в 1930 г.) Оуэне преодолел 100 м за 10,8 с, прыгнул в высоту на 1 м 83 см и в длину на 7 м. Когда Джесси подрос и стал студентом, его главной целью стало попасть на Олимпиаду 1936 г. Он очень упорно трениро­вался. И это принесло свои плоды. Еще за год до Олимпиады, выступая на студенческих соревнованиях в штате Мичиган, Оуэне установил пять мировых рекордов в спринте и барьерном беге.

Его бег был великолепен — легок и стремителен одновре­менно. Но за этой легкостью стояли годы упорного труда.

«Успех достигается нелегко и не сразу, — вспоминал позже спортсмен. — Как губка поглощает воду, так и спортсмен должен набираться опыта, поглощать знания других. Все слу­жит достижению одной цели.» На Олимпийских играх в Берлине Оуэнсу не было равных во всех видах программы, в которых он принимал участие. Джесси добился уверенной победы в беге на 100 и 200 м, за­тем первенствовал в прыжках в длину, показав очень высо­кий даже по современным меркам результат — 8 м 06 см. А четвертой золотой медалью он был награжден за участие в победной эстафете 4Х100 м.

Кларк в Афинах преодолел в вы­соту 1 м 81 см, а американец Ирвинг Бэкстер в Париже покорил планку на отметке 1 м 90 см. Впрочем, тогда не только стремительно росли достижения, но и непрерывно расши­рялась программа соревнований по легкой атлетике. Если на I Олимпиаде атлеты сорев­новались в основном в классических видах, то позднее все больше других дисциплин за­воевывали себе право на жизнь. Так, в 1900 г. Олимпийцы впервые вышли в сектор по мета­нию молота и впервые состязались в беге на дистанции 200 м.

Были Если для Оуэнса любимой стихией была скорость, то знаменитый финский бегун Пааво Нурми прославился своими многочисленны­ми победами в беге на выносливость. Нурми принимал участие в трех Олимпийских играх, завоевав в общей сложности 7 золотых ме­далей.

В течение десяти лет он не знал себе равных на дистанциях от 1500 м до 20 км. Зрителям нравилась его невозмутимая манера бежать с секундомером в руках. Казалось, Нурми сражался не с соперниками, а только со временем. Впервые он громко заявил о себе на Олимпиаде в Антверпене в 1920 г.

На старт бега на 5000 м он вышел, как обычно, с се­кундомером в руке. Увы, на сей раз секундомер сыграл с ним злую шутку. Финн лидировал, время от времени бросая взгляд на его стрелки. Темп бега вполне его устраивал. Казалось, победа уже у него в кармане.

Но на финишной прямой неожи­данный рывок предпринял француз Жозеф Гильемо. Нурми бросился было в погоню, но поздно. Этот урок не прошел для финна даром.

Он понял, как опас­но быть слишком самоуверенным, и сделал все, чтобы не повторить тактическую ошибку на следующей дистанции — 10000 м. Здесь он действовал гораздо расчетливее: позволил сначала другим бегунам выйти вперед, а перед самым фини­шем совершил победный бросок.

Перед Олимпиадой в Париже (1924 г.) Нурми был в зените славы. Тысячи болельщиков собрались на стадионе «Коломб», чтобы увидеть выступление «великого финна». И он оправдал ожидания: совершил подлинный спортивный подвиг, выиграв в течение одного часа две золотые медали. На дистанции 1500 м Нурми первенствовал, не оставив со­перникам никаких надежд. Его бег был стремителен и красив.

Англичанин Стэллард, финишировавший третьим, рухнул на дорожку без сознания. Когда он пришел в себя, Нурми уже стоял на старте бега на 5000 м, где снова оказался первым. Третья золотая медаль досталась ему в кроссе на 10000 м.

Этот забег проходил под палящими лучами солнца. Многие его участники не выдержали жары и вынуждены были сойти с дистанции. И только неутомимый Нурми был, казалось, абсолютно нечувстви­телен к зною.

Он преодолевал дистанцию с точностью хорошо отлаженного механизма. Еще две золотые медали он получил за побе­ды в командном беге на 3000 м и команд­ном кроссе на 10 км (тогда проводились и такие соревнования). Свою последнюю олимпийскую победу Нурми одержал в 1928 г.

В Амстердаме на дистанции 10 км. И еще раз поклонники Нурми приветствовали его во время Олимпиады — спустя 20 лет, на церемонии открытия Олим­пиады в Хельсинки. Великий бегун был удостоен чести про­нести по дорожке стадиона факел и зажечь Олимпийский огонь. В наше время о победах этого спортсмена напоминает ста­туя Пааво Нурми, установленная неподалеку от олимпийского стадиона в Хельсинки. Кстати, на этой арене в 1983 г.

Реферат По Госту

Был про­веден первый в истории легкой атлетики чемпионат мира. Стадион в столице Финляндии памятен и советским спортс­менам. Именно здесь в 1952 г.

Состоялся их олимпийский де­бют. Уже первое появление наших легкоатлетов на арене Олимпиады явилось откровением для спортивного мира. Из Хельсинки они привезли домой 2 золотые, 8 серебря­ных и 7 бронзовых медалей, в командном зачете уступив лишь легкоатлетам США, которые имели уже огромный опыт участия в крупнейших международных турнирах.

История отечественной легкой атлетики В России в 1888 году был образован первый спортивный кружок в Тярлеве, близ Петербурга. Широкое развитие современной легкой атлетики связано с возрождением Олимпий­ских игр (1896) как крупнейших международных соревнований; стали разыгрываться национальные чемпионаты по легкой атлетике (в России в 1908—16 ежегодно). В 1911 основан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева и др.; В 1912 рус.

Легкоатлеты впервые участ­вовали в Олимпийских играх. В 1912 создана Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) — руководящий ор­ган по развитию легкой атлетики и проведению международных соревнований. Первые соревнования сов. Легкоатлетов состоялись в 1918 в Петрограде, в 1920 — олимпиады, в программе которых главное место занимала легкая атлетика: Сибирская (Омск), При­уральская (Екатеринбург), Среднеазиатская (Ташкент), Северокавказская (Ми­неральные Воды В 1922 состоялось первенство РСФСР по легкой атлетике (Москва), в 1923 — первая международная встреча (с легкоатле­тами Финляндии), в 1928 — первая все­союзная спартакиада. Начали создаваться научно-методические основы современной системы подготовки легкоатлетов. С вве­дением в 1931 комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) легкая атлетика стала од­ним из наиболее массовых видов спорта. Становление и развитие отечественной легкой атлетики в 30-й 40-е гг.

Связано с именами С.И. Знаменских, А.

Пугачевского, Ф. Васильевой, М.И. Шамановой, Т. Люлько (бег), Н. Озолина (прыжки), С.

Ляхова (метание) и других, которые уже в эти годы показывали результаты международного класса. В 1948 Всесоюзная федерация легкой атлетики СССР вступила в члены ИААФ (на 1 января 1972 ИААФ объединяла национальные федерации 143 стран). Легкоатлеты участвуют в чемпионатах Европы (про­водятся с 1934 в чётные годы между Олимпийскими играми), с 1952 — в Олимпийских играх. С 1958 регулярно проводятся легкоатлетические матчи между спортсменами СССР и др. Стран (США, ГДР, Франции, Великобритании, Ита­лии, Польши, Чехословакии), международные соревнования, посвящённые памяти вы­дающихся легкоатлетов (мемориалы — братьев Знаменских в СССР, Я. Кусочинского — в Польше, Е.

Рошицкого — в Чехословакии и др.), на призы органи­заций и газет («Правды» и «Известий» в СССР, «Юманите» во Франции и др.), с 1964 — чемпионаты Европы по легкой атлетике для юниоров, с 1965 — соревнования на Кубок Европы, с 1966 — чемпионаты Европы в закрытом помещении. В 1968 основана Европейская ассоциация легкой атлетики.— ЕАА, объединяющая 35 национальных федераций, в т. СССР (1972), в конце 60 — начале 70-х гг. Организованы федерации легкой атлетики Азии, Африки, латиноамериканских стран, Новой Зеландии и Океании. В 1952—72 советские легкоатлеты завоева­ли на Олимпийских играх 35 золотых, 31 серебряную и 41 бронзовую медали, на чемпионатах Европы соответственно —61, 46 и 51 медали. Олимпийские чемпио­ны: Н. Болотников, А.П.

Бондарчук, В. Борзое (дважды), Л. Брагина, В.Н. Брумель, В.С. Голубничий (дважды), Р.И.Клим, В. Куц (дважды), Я.В.

Пономарева (дважды), И. Пресс (дважды), Т. Пресс (трижды), В. Саиеев (дважды), Л. Цыбуленко, Р. Шавлакадзе, Н. Чемпионы Европы: Е.

Аржанов, В.М. Богданова, В.Н. Буланчик, Н.Я. Думбадзс, А.В. Игнатьев, М.Л.

Каракулов, К.Я. Лаптева, Н.Г. Откаленко, С.К. Севрюкова, Е.И. Сеченова, Н.В.

Смирницкая, В.В. Кузнецов, И.А. Тср-Ованесян, И.Р. Щелканова, Л.М. Щербаков и др.

Неоднократно улучшали мировые, европейские и всесоюзные рекорды в раз­личных видах легкой атлетики: Е.Е. Горчакова, Э.В. Кривоносов, Ю.Н. Трусеиев.) Некоторые виды комплексных легкоатлетических соревнований ПЯТИБОРЬЕ современное, спор­тивные комплексные соревнования, включают верховую езду с преодолением препятствий — конкур, фехтование на шпагах (поединки до первого укола с каждым участником соревнований), скоростную стрельбу из малокалиберного пистолета (20 выстрелов 4 сериями), пла­вание (вольный стиль, дистанция 300 л), кросс (бег по пересечённой местности па дистанцию 4000 м для взрослых, 3000 м для юниоров). Соревнования проводятся в течение 5 дней — по одному виду спорта в день. Общие места участников со­ревнований определяются по сумме оч­ков, полученных в каждом виде про­граммы.

Комплексные состязания по спортив­но-прикладным умениям и навыкам, не­обходимым воину, известны с древней­ших времен (например, пентатлон в програм­ме древнегреческих Олимпийских игр). В Швеции и затем в др. Странах стали проводиться соревнования по офицерскому пятиборью — спортивному ком­плексу, отражавшему сущность боевой подготовки офицера того времени (вер­ховая езда, фехтование, стрельба, пла­вание, бег). С 1912 по инициативе П.

Де Кубертена разработанный им ком­плекс офицерского пятиборья включён в про­грамму Олимпийских игр. До 1948 к со­ревнованиям допускались только спортс­мены-офицеры. Современное название комплекс получил в 1948, когда в Лондоне был основан Международный союз современного пятиборья и биатлона (УИПМБ); в 1974 объединял 44 национальных федерации. С 1949 ежегодно (кроме лет, когда проводятся Олимпийские игры) организуются чемпионаты мира, с 1965— и для юниоров. В СССР первые соревно­вания по пятиборью состоялись в 1947; с 1953 ежегодно проводятся чемпионаты стра­ны. В 1952 пятиборье включено в Единую все­союзную спортивную классификацию.

В 1952 создана Федерация современно­го пятиборья СССР, которая в том же году стала членом УИПМБ. В 1974 в СССР зани­малось пятиборьем около 5 тысяч спортсменов, в том числе около 250 мастеров спорта, 38 заслужен­ных мастеров спорта и заслуженных тре­неров. Наибольшее развитие пятиборье получило в Венгрии, СССР, Швеции, США, Финляндии, Франции, Италии, ФРГ, Польше, Чехословакии, Румынии, Бол­гарии и др. На Олимпийских играх личное первенство 9 раз выигрывали пя­тиборцы Швеции, трижды — Венгрии, ко­мандное (разыгрывается с 1952) — по 3 раза спортсмены Венгрии и СССР. На чемпионатах мира 9 раз в личном и 9 в командном зачётах первенствовали пя­тиборцы СССР, соответственно Венг­рии — 7 и 7, Швеции — 4 и 4. Среди чемпионов мира советские спортсмены И. Сальников, Э.

Сдоб­ников, Б.Г. Неоднократными чемпионами мира и Олимпийских игр были Л. Халл (Шве­ция) и А. Бальцо (Венгрия). В СССР, Франции, Авст­ралии, Великобритании и др.

Странах организуются секции пятиборья для женщин. ДЕСЯТИБОРЬЕ, классическое легкоатлетическое многоборье для мужчин, включающее десять видов лёгкой атлетики. Соревнования по десятиборью проводятся в два дня: 1-й день — бег на 100 м, прыжки в ( длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег на 400 м; 2-й день — бег на 110 м, с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег на 1500 м.

Победитель определяется по сумме оч­ков, набранных во всех видах десятиборья, коли­чество очков в каждом виде программы — по спец. Мировой рекорд (по табл. 1962) — 8417 очков, установлен в 1970 У.Тумеем (США): бег на 100 м — 10,3 сек (986 очков), прыжки в длину — 7,76 м (972), толкание ядра — 14,38 м (751), прыжки в высоту — 193 см (796), бег на 400 м — 47,1 сек (943), бег на 110 м с барьерами — 14,3 сек (926), метание диска — 46,49 л (809), прыжки с шес­том — 427 чел (876), метание копья — 65,74 м (830), бег на 1500 л — 4 мин 39,4 сек (528). В 1958 — 59 мировой рекорд в десятиборье принадлежал советскому спортсмену В. Впервые соревнования по десятиборью были включены в программу Олимпийских игр в 1912 и с тех пор проводятся на всех крупнейших соревнованиях по лёгкой атлетике. Использованная литература 1.

Кузнецов В., Теннов В. Олимпийские кольца «королевы спорта». Москва, Советская Россия», 1979 г. Подружись с «королевой спорта». Москва, «Просвещение», 1987 г.

Попов В., Суслов Ф., Ливадо Е. Юный легкоатлет. Москва, «Физкультура и спорт», 1984 г.

С челночным бегом впервые мы сталкиваемся еще в школе. Ежегодная сдача нормативов по этому беговому виду входит в число обязательных и для студентов, и для военнослужащих, и, конечно, для спортсменов. Разберем подробнее, какую функцию он несет в подготовке спортсменов, и почему без заполненной графы «челночный бег нормативы» трудно определить истинный уровень физического развития человека. Суть челночного бега Челночный бег заключается в непрерывном прохождении одной и той же дистанции в прямом и обратном направлении на максимальной скорости определенное число раз. Обычно ее длина не превышает 100 метров.

Часто челночный бег можно встретить в планах тренировок спринтеров, баскетболистов, футболистов, волейболистов, боксеров и пр. – в тех видах спорта, где так важно скоростная выносливость. Отсюда следует вывод, что он помогает развивать скоростно-силовые качества спортсменов. Помимо этого, челночный бег неплохо тренирует координацию и ловкость, помогает увеличить стартовую скорость. Техника челночного бега Редко кто задумывается, как бегать челночный бег. Кажется, что проще упражнения быть не может. Но если отнестись к его выполнению с неким пренебрежением, результаты могут оказаться плачевными.

Реферат По Физкультуре Волейбол

Прежде чем приступить к занятию, необходимо хорошо разогреть организм. Вследствие резких движений на торможении и довольно высокой скорости, существует реальная опасность травмироваться. Кроме того, разогретые мышцы, готовые к интенсивной работе, помогают четко следовать правильной технике и выполнять упражнения максимально точно. В челночном беге применяется высокий старт. Встав в позу конькобежца (толчковая нога впереди, а маховая отведена назад), нужно перенести вес на ногу, стоящую впереди и наклониться вперед. В момент подачи команды «Марш» или любого другого сигнала, от бегуна требуется развить максимальную скорость за считанные секунды. Для этого не стоит выпрямляться сразу – попытайтесь максимально отдалить этот момент.

По дистанции, подобно спринтерскому бегу, нужно двигаться на носках. Так достигается высокая частота шагов и быстрый темп.

Особенность челночного бега заключается в наличии поворотов, для прохождения которых спортсмен должен обладать незаурядной ловкостью. Первое, что требуется от бегуна, когда он приближается к нему, — снизить скорость, выполнив стопорящее движение. Резкая остановка и смена направления бега и несут в себе основную опасность этого упражнения. Чтобы снизить травматизм, стопорящие шаги нужно постоянно отрабатывать, выполняя специальные упражнения или играя в спортивные игры.

Финиш в челночном беге не отличается от финиша на любой спринтерской дистанции. Выполнив последний поворот, нужно развить максимальную скорость и поддерживать ее до конца дистанции. Поскольку секундомер останавливается, когда линию финишный створ пересекут плечи спортсмена, челночный бег подходит для отработки финального броска. Новичку такая техника может показаться невыполнимой, но профессионалы, обладающие отличной координацией, владеют ей в совершенстве. Правила проведения занятий Челночный бег прекрасен тем, что для тренировок не требуются никакие особые условия.

В хорошую погоду вполне можно заниматься на дорожках стадиона, а в плохую ситуацию всегда спасет спортивный зал. Таким образом, тренировочный процесс достаточно трудно нарушить.

Челночный Бег Реферат По Физкультуре

Повысить эффективность занятий поможет выполнения следующих правил:. наличие нескользящей спортивной обуви;. проведение полноценной разминки;. регулирование нагрузки, в зависимости от физической подготовленности и состояния организма;. челночный бег должен включаться в план тренировок не чаще, чем через день. Следует помнить, что челночный бег вряд ли можно считать самостоятельной беговой дисциплиной. Однако он оказывает неоценимую помощь в подготовке спортсменов различного уровня, а также в совершенствовании спортивной формы всех любителей бега.

Реферат По Физической Культуре

К тому же, подобно любым физическим упражнениям, он улучшает самочувствие и поднимает настроение, а это в условиях загруженности нашей жизни неоценимо.